1. Woche Atemcheck Teil I a 20 Min. 2.-4. Woche 3 Termine (jede Woche) a 45-60 Min. 5.-12. Woche 4 Termine (alle zwei Wochen) a 30-45 Min. Atemcheck zur Überprüfung Deiner alltäglichen Atmung und Fragebogen zur Selbsteinschätzung Auswertung des Atemchecks Mehrere individuelle Trainingspläne zur täglichen Übung Körper-/Dehnübungen zur Ausdehnung Deiner Lungenkapazität, Trainings Deines Körperbewusstseins/-wahrnehmung Gemeinsame Trainingseinheiten Grundlagenwissen zur funktionellen Atmung Persönliche WhatsApp-Betreuung für Deine Fragen – 1 Nachricht pro Woche

3 Monate Buteyko-Atemtraining zur Verbesserung Deines Atemmusters und Gesundheitszustands für einen besseren Tiefgang in den Breathwork-Sessions (beinhaltet alle Inhalte aus Paket 1:1 Buteyko-Atemtraining) 3 Monate spirituelles Coaching inkl. Breathwork (parallel oder anschließend) 1.-4. Woche 4 Termine a 1,5 Stunden spirituelles Coaching 3 Breathwork-Sessions „ZURÜCK ZU DIR“ abgestimmt auf Dein Thema zur Transformation von körperlichen, mentalen und emotionalen Themen inkl. Embodiment, Grounding, Herzensintention setzen, Entspannungs- und Integrationsphase sowie ActionSteps und Integrationscalls (3 Tage danach), um das Erlebte in Dein Leben zu integrieren (3-3,5 Stunden) Fragebogen zum Aufbau kraftvoller Atem-, Körper- und Mental-Routinen abgestimmt auf Deinen Alltag Auf Deine Situation abgestimmte Impulse / Empfehlungen z. B. Musik, Meditationen, Podcast, Artikel, Videos Persönliche WhatsApp-Betreuung für Deine Fragen während des gesamten Zeitraums – 2 Nachricht pro Woche Bonus: Teilnahme an allen Gruppenangeboten, die während unserer sechsmonatigen Coaching-Zeit stattfinden

Kostenloser Atemcheck

Zusammenhänge erkennen. Gesundheit neu verstehen.

So, wie es ist, soll es nicht bleiben?

Vielleicht suchst Du schon lange nach Antworten auf Deine Beschwerden – hast aber noch nie Deine Atmung als mögliche Ursache in Betracht gezogen. Viele Menschen leben mit einem dysfunktionalen Atemmuster – ohne es zu ahnen. Es entwickelt sich schleichend durch Stress und Gewohnheiten.
Wir spüren oft nur die Folgen wie Erschöpfung, schlechten Schlaf oder ständige Anspannung, übersehen aber den Zusammenhang mit unserer Atmung.

Ich bin ♥ Stefanie

zertifizierte Buteyko-Atemtrainerin nach Patrick McKeown (Buteyko Clinic International) und ganzheitlicher Coach.

Ich begleite Erwachsene und Kinder ab 5 Jahren dabei, ihr Atemmuster zu verstehen und eine funktionelle Nasenatmung zu entwickeln.

Inspiriert durch meine eigene Gesundheitsreise verbinde ich tiefes Praxiswissen mit wissenschaftlich fundierten Methoden – damit Du Deine Gesundheit aktiv stärken und mehr Lebensqualität erfahren kannst.

Ich bin überzeugt: Jeder Mensch sollte wissen, wie gesundes Atmen funktioniert.

Erlebe Atemtraining

Meine Herzensangebote für Dich

BASIS FÜR MEHR LEBENSQUALITÄT

1:1 Buteyko-Atemtraining

Deine Gesundheitsreise

Info

Erfahre, wie Du durch Atembewusstsein und individuell auf Dich abgestimmte Atemtechniken selbst für ein gesundes, funktionales Atemmuster sorgen kannst und dadurch mehr Wohlbefinden und Lebensqualität auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erlangst.

Freue Dich auf

1. Woche Atemcheck Teil I a 20 Min.
2.-4. Woche 3 Termine (jede Woche) a 45-60 Min.
5.-12. Woche 4 Termine (alle zwei Wochen) a 30-45 Min.
Atemcheck zur Überprüfung Deiner alltäglichen Atmung und Fragebogen zur Selbsteinschätzung
Auswertung des Atemchecks
Mehrere individuelle Trainingspläne zur täglichen Übung
Körper-/Dehnübungen zur Ausdehnung Deiner Lungenkapazität, Trainings Deines Körperbewusstseins/-wahrnehmung
Gemeinsame Trainingseinheiten
Grundlagenwissen zur funktionellen Atmung
Persönliche WhatsApp-Betreuung für Deine Fragen – 1 Nachricht pro Woche

Deine Transformation

Nach dieser Zeit hast Du Dir eine tägliche Atempraxis nach der Buteyko-Methode aufgebaut und Dir ein verbessertes, funktionales Atemmuster antrainiert. Du wirst bestenfalls stressresistenter, gesünder und leistungsfähiger sein, da sich Deine CO2-Toleranz erhöht und Deine Atemeffizienz verbessert hat. Durch die Atempraxis bist Du wieder regulierter, entspannter und mehr mit Deinem Körper verbunden. Die auf Dich abgestimmten Trainingspläne geben Dir eine gute Auswahl an effektiven Atemtechniken, um Dich jederzeit selbst zu regulieren und zu Deinem natürlichen, gesunden Atemmuster zurückfinden.

Bist Du startklar?

GANZHEITLICH LEBENSVERÄNDERND

1:1 Atemtransformationscoaching

Deine lebensverändernde Reise zurück zu Dir.

Info

Erfahre, wie Du durch Deine Reise nach Innen mehr und mehr blockierende, limitierende alte Muster aufbrichst und immer mehr das Strahlen Deines authentischen Seins und Deine Herzenswünsche leben kannst. Dieses Transformationscoaching ist eine körperliche, mentale und emotionale Atem- und Coaching-Reise, die auf Deine Bedürfnisse, Wünsche und Deinen Gesundheitszustand angepasst ist.

Freue Dich auf

3 Monate Buteyko-Atemtraining zur Verbesserung Deines Atemmusters und Gesundheitszustands für einen besseren Tiefgang in den Breathwork-Sessions (beinhaltet alle Inhalte aus Paket 1:1 Buteyko-Atemtraining)
3 Monate spirituelles Coaching inkl. Breathwork (parallel oder anschließend)
1.-4. Woche 4 Termine a 1,5 Stunden spirituelles Coaching
3 Breathwork-Sessions „ZURÜCK ZU DIR“ abgestimmt auf Dein Thema zur Transformation von körperlichen, mentalen und emotionalen Themen inkl. Embodiment, Grounding, Herzensintention setzen, Entspannungs- und Integrationsphase sowie ActionSteps und Integrationscalls (3 Tage danach), um das Erlebte in Dein Leben zu integrieren (3-3,5 Stunden)
Fragebogen zum Aufbau kraftvoller Atem-, Körper- und Mental-Routinen abgestimmt auf Deinen Alltag
Auf Deine Situation abgestimmte Impulse / Empfehlungen z. B. Musik, Meditationen, Podcast, Artikel, Videos
Persönliche WhatsApp-Betreuung für Deine Fragen während des gesamten Zeitraums – 2 Nachricht pro Woche
Bonus: Teilnahme an allen Gruppenangeboten, die während unserer sechsmonatigen Coaching-Zeit stattfinden

Deine Transformation

Dieses Programm verändert Dein Leben. Dieses Coaching beinhaltet meine besten Tools, damit Du im Nachgang ein nachhaltig authentisches Leben erfahren kannst. Du hast Dir in dieser Zeit eine tägliche Atempraxis aufgebaut, um stressresilienter und gesünder zu leben sowie einen gefüllten Toolkoffer, um Dich zu jeder Zeit selbst zu regulieren sowie zu Deinem natürlichen, gesunden Atemmuster zurück zu kehren.

Startklar für Deine Atemreise?

Herzensstimmen

Das sagen meine Kunden

Laura, Marco, Silke

"Liebe Stefanie, vielen lieben Dank für dein wundervolles Coaching. Durch Dich, deine einfühlsame Art und die vielen hilfreichen Tools, bin ich viel entspannter, schlafe besser und lasse mich weniger stressen. Ich starte jeden Tag positiv und voller Energie. Und am Besten: alle Dinge, die sich in meinem Inneren ändern, spiegeln sich im Außen! Vielen Dank für alles!"

"Hallo Stefanie! Vielen lieben Dank für die tolle Breathwork-Session. Man merkt von der ersten Sekunde an, dass du deinem Herzensbusiness nachgehst. Deine Führung durch die BW-Session war sehr liebevoll und entspannend, einfach wunderbar. Ich habe mich zu jeder Zeit sehr wohl gefühlt bei dir! Meine Intention zu mehr Entspannung und Gelassenheit habe ich zu 100 Prozent erreicht. Vielen lieben Dank und mach genau so weiter! Bis zum nächsten Mal!"

"Stefanie ist sofort auf meine Bedürfnisse eingegangen. Gerade wegen ihrer Herzlichkeit konnte ich mich ihr gegenüber in unseren Coaching-Sessions sofort öffnen. Durch verschiedenste Atemtechniken - ihrem hohen fachlichen Wissen über Atemarbeit - und ihrem offenen Ohr, habe ich für mich Möglichkeiten entdeckt, um wieder mehr zur inneren Ruhe zu gelangen. Durch Stefanie weiß ich endlich, wie „richtiges“ Atmen funktioniert. Ich kann die liebe Stefanie nur weiterempfehlen. Sie ist ein absoluter Herzensmensch. Weiter so!!!"

no name, Monika, Lilli

"Ich bin sehr stolz und dankbar für diese Erfahrung heute! Und es hält auch heute noch an. Ich bin soooooo tiefenentspannt und achtsam mit mir. Danke, danke, danke! Ich habe den besten Coach der Welt!"

"Liebe Stefanie, das war meine zweite Breathwork-Session bei dir. Ich war lange Zeit skeptisch Breathwork gegenüber, aber jetzt bin ich sooo begeistert. Ich spürte dieses Mal ein Gefühl des Losgelöst-Seins; so, als würde ich schweben. Ich fühlte mich vollkommen leicht und frei. Das Gefühl war geil!!! Danke, dass Du mir im Nachgang bewusst gemacht hast, dass meine Intention "in Leichtigkeit zu leben" damit erfahrbar wurde. Ich freue mich schon sehr auf die nächste Breathwork Stunde bei Dir! Danke für Deine wundervolle Begleitung und Begeisterung."

"“DANKE, Stefanie, dass ich ...
... vom Kopf in den Körper wechseln konnte.
... mich von einer alten Verstrickung lösen und Frieden damit finden konnte.
... meinen Kraftort gefunden habe.
... einen Akzeptanzort entdeckt habe.
... von meinen Erwartungen loslassen kann.
... ins Hier und Jetzt durch meine Atmung finden kann."

Pascal, Christin, Faouzia

"Hallo Stefanie, für mich war die Session eine sehr intensive Erfahrung und hat bei mir Erleichterung bewirkt. Vorher hatte ich immer das Gefühl, wenn ich tief in mich hineingehört habe, dass dort ein weinendes Kind ist. Dieses Weinen, an das ich nie herangekommen bin - obwohl ich es oft probiert habe - höre ich nun kaum oder gar nicht mehr. Das ist für mich ein großer Fortschritt und ich fühle mich ein Stück freier und leichter. Danke für deine Arbeit!"

"Hallo Stefanie, ich habe mich nach der Breathwork-Session besser gefühlt. Ich war raus aus dem Schockzustand und wieder mehr mit meinem Körper verbunden. Ich habe mich geerdet gefühlt. Auf jeden Fall ist es eine tolle Arbeit: Du leitest die Session sehr schön an und bewirkst mit Deiner Arbeit sehr viel Gutes! Merci!"

"Ein Tag, den ich nicht so schnell vergessen werde.. Vielen Dank für die tolle Atmosphäre, die tolle Aura und natürlich für DICH. Ich konnte mich zu 100% fallen lassen und habe dir vom Anfang bis zum Ende mein Vertrauen geschenkt
Ich fühle mich seit der Breathe Session viel ausgeglichener (auch mein Mann hat den Unterschied gemerkt) und staune immer noch über diesen magischen Moment. Vielen Dank für dein Vertrauen an dich und mich"

No name, Shakira, no name

"Guten Morgen! Die Breathwork-Session war wieder toll, einfach klasse! Nach dem ersten Mal habe ich mich gefragt, ob das nochmal so sein kann bzw. ob noch eine Steigerung möglich ist. Und es geht beides! Es war dieses Mal ganz anders, aber auch wieder faszinierend und so beeindruckend! Die Energie, die in dieser Session in mir hochkam, war unbeschreiblich und hat in mir eine Begeisterung und ein Glücksgefühl ausgelöst! Tiefe Erkenntnis und starke Emotionen. Man muss das einfach erlebt haben! Ich bin wirklich begeistert und fühle mich davon, auch nachträglich, beflügelt! Danke Dir! "

"Liebe Stefanie, mir geht's gut. Seit der Session habe ich Ruhe in mir. Es war wieder eine wundervolle Erfahrung für mich. Meine Rückenschmerzen waren am nächsten Tag fast weg und seit ein paar Tagen sind sie ganz weg. Vielen lieben Dank für die tolle Erfahrung."

"In den letzten Wochen war es wieder sehr turbulent bei mir, aber durch die Tools von dir bleibe ich entspannt und ausgeglichen, dass ich mega stolz auf mich und meine Entwicklung bin! Das ist für mich das Wichtigste. Ich bin sehr zufrieden mit mir. Dafür nochmal einen RIEEEEESEN DANK an Dich!"

Kathrin, Monika, Marco

"Liebe Stefanie! Die Breathwork Sessions waren für mich eine zwar ganz neue, aber absolut suuuper Erfahrung!!! Das alte Jahr Revue passieren lassen und verabschieden sowie beim zweiten Mal das neue Jahr ganz bewusst willkommen zu heissen und anzunehmen - beides hat mir sehr gut gefallen. Dir möchte ich ganz herzlich Danke sagen für deine feine Art, durch die Abende zu führen. Trotz online fühlte ich mich stets von dir gesehen und priima angeleitet.
Deine ruhige und doch zielgerichtete Art liessen mich die ganze Online-Sache vergessen und alles kam sehr persönlich und absolut authentisch rüber - die ganze Gruppe daheim in meiner guten Stube. Auch dein Workbook überzeugt von Anfang bis Ende und animiert, sich die Dinge wirklich gut zu überlegen, zu reflektieren und dann vor allem, gerne damit zu arbeiten. Nochmals ein grosses Dankeschön. Bis bald mal wieder! "

"Liebe Stefanie, vielen herzlichen Dank für die beiden wundervollen Special Breathwork Event-Abende "Altes loslassen & Neues willkommen heißen", an denen ich viele wertschätzende Erfahrungen sammeln konnte. Du hast Dir sehr viel Mühe gegeben: Dein Einsatz, das Workbook, Deine Führung durch die Abende mit passender Hintergrundmusik sowie Deine ruhige und überlegte Art sind sensationell. Die Kerzenzeremonie war mein absolutes Highlight des zweiten Abends. Während ich mich nach dem ersten Abend entspannt, ausgeglichen und müde fühlte, war ich nach dem zweiten Abend tiefenentspannt und voller Energie. Ich hätte tanzen gehen können! Ich fühlte mich bei Dir super gut betreut und aufgehoben. Danke für die magische Zeit, die Verbindung mit unseren Körpern, das Hineinfühlen sowie das Empfangen. Mach weiter so! Vielen Dank!"

"Hallo Stefanie, deine Breathwork-Session hat mir wieder sehr gut gefallen. Du hast uns sehr liebevoll und mit vielen nützlichen Informationen bzw. Atemtipps durch die BW-Session geführt. Eine Intention, welche ich mir vor der BW-Session gesetzt habe, wurde mir während des Atmens beantwortet. Ein tolles Gefühl!!! Ich kann die BW-Session bei der lieben Stefanie nur jedem ans Herz legen."

Jana, Anna, Irene - ENERGY UP

"Liebe Stefanie, danke für deinen tollen Kurs. Ich konnte schon einiges (Atemtechniken sowie Übungen) in meinen Alltag integrieren. Oft hat es mir geholfen, zu meiner inneren Ruhe zu finden und gelassener zu reagieren. Dies liegt vor allem auch an deiner ruhigen bzw. beruhigenden, freundlichen und positiven Art. Danke dieser Eigenschaften kann man auch während des Kurses sich super darauf einlassen. Energy Up kann ich nur jedem empfehlen."

"Liebe Stefanie, vielen dank für die tolle Auszeit bei dir. Ich konnte lange nicht mehr so entspannen wie bei deinem Kurs „Energy up“ heute morgen! Perfekter Start in den Tag und ins Wochenende."

"Hallo Stefanie, die Stunden bei dir haben mir sehr gefallen. Man bekommt einen Einblick in verschiedene Atem- und Entspannungstechniken. Auch deine angenehme Stimme und deine positive Art tragen zum Wohlfühlfaktor bei."

Lilli, no name, Laura

"Hallo liebe Stefanie, die Breathwork-Session hat am Wochenende noch viel in mir gearbeitet, aber dass soll es ja auch. Es war sehr eindrucksvoll während der Session für mich zu erleben, dass sich nicht nur seelischer, sondern auch physischer Schmerz in meiner Schulter lösen konnte. Danke für diese Erfahrung."

"Huhu Stefanie! Die Breathwork-Session war von der Anleitung sehr gut! Meine Erkenntnis mit dem Licht, was auf mich wartet und ich nur folgen muss, wo ich hinschaue, war toll. Es ist einfach jedes Mal mega, ich bin wirklich begeistert und freue mich auf den nächsten Termin! Die Erlebnisse geben mir ein gutes Gefühl, ein Gefühl von Wissen, dass sich etwas verändert. Danke Dir für diese Bereicherung!"

"Liebe Stefanie, Ich habe heute wirklich das tiefe Bedürfnis mich von ganzem Herzen bei dir zu bedanken! Ich hatte heute soooo viele tolle Momente, die ich in einem Ausmaß genießen konnte wie nie zuvor! Ich bin so stolz auf mich und meinen Körper! Die letzten Tage ist mein Kopf auf Hochtouren gelaufen. Er wollte mir sagen: „Du kannst das nicht mehr!“ Meine Gedanken habe ich bewusst ausgeschaltet, ich habe mich nur auf den aktuellen Moment konzentriert! Und siehe da!: Es hat alles wunderbar geklappt! Ein ganz und gar magischer Tag, den ich unbedingt mit dir teilen wollte."

Beim Atemtraining geht es um Deinen Gesundheitszustand, den wir anhand eines Atemchecks und einem Gespräch ermitteln. Mittels täglicher Atemübungen und -techniken erlernst Du wieder (atem-)gesund zu werden und dadurch positiv auf Deinen körperlichen und geistigen Zustand Einfluss zu nehmen.

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