Breathwork ist eine transformative Atemtechnik in Anlehnung an Holotropes Atmen™ nach Stanislav Grof, Rebirthing nach Leonard Orr und Der verbundene Atem® von Dr. Ruediger Dahlke. Diese Methoden mit therapeutischem Ansatz nutzen die bewusste, verbundene Atmung, auch „conscious connected breathwork“ genannt, um tiefere Bewusstseinszustände zu erreichen und Heilungsprozesse zu fördern sowie körperliche, emotionale und spirituelle Blockaden zu lösen.

Atemtraining: Wir ermitteln Deinen Gesundheitszustand anhand eines Atemchecks und eines Gesprächs. Basierend auf Deinem natürlichen Atemrhythmus, lernst Du Atemtechniken und Körperübungen, die Dich wieder zu einem funktionellen, gesunden Atemmuster führen. Einmal verinnerlicht, verbessert die „richtige“ Atmung Deine physische und psychische Gesundheit nachhaltig.

Breathwork: Wir ermitteln Deinen Gesundheitszustand und führen ein erstes Gespräch, um Dein Anliegen zu klären. Deine individuell auf Dein Thema abgestimmte Breathwork-Session beinhaltet eine klare Intention, eine speziell für Dich zusammengestellte Playlist und meine stimmliche Führung. Nach der aktiven Atemarbeit folgt eine Entspannungs- und Integrationsphase, gefolgt von Aktionsteps zur nachhaltigen Umsetzung des Erlebten. Einmal innerlich geshiftet, ist die Transformation nachhaltig.

Bei einer individuellen Betreuung stehen Dein Thema und Deine Bedürfnisse im Mittelpunkt. Gemeinsam erforschen wir, welche Schritte für Dein Wachstum und Deine Heilung notwendig sind, sei es zur Lösung eines konkreten Problems oder zur Verbesserung Deiner gesundheitlichen, mentalen und emotionalen Verfassung.

Ein intensives 1:1 Coaching bietet Dir einen sicheren und vertrauensvollen Raum, wodurch tiefere Themen und Blockaden leichter identifiziert und transformiert werden. Termine können individuell abgestimmt,; Atemtechniken und Routinen speziell auf Dich angepasst werden. Wir konzentrieren uns gezielt auf Deine persönliche Weiter-ent-wicklung. Eine kontinuierliche Nachbetreuung sorgt für eine nachhaltige Transformation und Integration in Dein Leben.

Die Anzahl der erforderlichen Breathwork-Sessions ist individuell unterschiedlich und hängt davon ab, wie gut Du loslassen und Deinem Körper vertrauen kannst, sowie von der Tiefe Deines Themas oder Herzenswunsches. Dein Körper entscheidet, was er bereit ist, zu transformieren.

Erfahrungsgemäß empfehle ich mindestens 10 regelmäßig stattfindende Sessions im Abstand von 2-4 Wochen. Manche Menschen spüren jedoch schon nach der ersten Session eine deutliche Veränderung. Es ist wirklich alles möglich. Je mehr Du Deiner Körperweisheit vertraust, desto mehr kannst Du empfangen. Erwartungen sind eher hinderlich.

Ähnlich wie regelmäßige Training im Fitnessstudio führt kontinuierliches Praktizieren von Breathwork zu immer tiefgreifenderen Veränderungen (Zwiebelprinzip). Der Prozess wird vertrauter und Du gewinnst schneller wertvolle Erkenntnisse, die Du dank Deiner Erfahrung leichter in den Alltag integrieren kannst.

Die Sessions finden sowohl online als auch teilweise offline statt. Anfragen für Vor-Ort-Sessions, Coachings oder Vorträge in anderen Städten können gerne über das Kontaktformular gestellt werden.

Im Online-Coaching erlebst Du die Sessions in Deinem vertrauten und sicheren Umfeld. Es gibt keine Ablenkungen durch andere Teilnehmer, und Du bist durch Kopfhörer intensiv mit der Musik und meiner Stimme verbunden. Die Lautstärke kannst Du nach Deinem Empfinden regeln, was Dir ermöglicht, tiefer zu gehen und leichter Zugang zu Deinem Innenleben zu finden. Da Du bereits zu Hause bist, kannst du den Entspannungszustand nach der Session weiterhin genießen und das Erlebte besser in Deinen Alltag integrieren.

Im Live-Coaching erlebst Du die Sessions an einem anderen Ort in persönlicher Begleitung. Die physische Anwesenheit kann den Coaching-Prozess unterstützen, da körperliche Techniken wie Berührungen, Tapping oder andere somatische Methoden eingesetzt werden können. Diese können als sehr effektiv und unterstützend im Transformationsprozess wahrgenommen werden.

Nein. Die erlernten Übungen sind sehr einfach, weshalb eine physische Betreuung nicht entscheidend für den Erfolg ist.

Grundsätzlich ist Breathwork für Jeden und in jedem Alter geeignet. In der Anfangsphase ist eine Begleitung durch einen Breathwork Mentor unbedingt erforderlich. Davon abgesehen ist es wichtig, dass  Du die Kontraindikationen kennst und Du, sofern etwas zutrifft, Deinen Arzt konsultierst (siehe FAQ Kontraindikationen)

Bei Krankheiten jeglicher Art oder Medikamenteneinnahme solltest du vor Breathwork / Atemtraining Deinen Arzt konsultieren. Dazu gehören beginnende Migräne, Schwangerschaft (Atemtraining ist sehr sinnvoll!), Epilepsie, Unbehandelter Bluthochdruck, Grüner Star (Glaukom), Netzhautablösung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (inkl. Früherer Herzinfarkte), Koronare Herzkrankheit (z. B. Angina pectoris; stabile Angina), Aneurysmen in deiner unmittelbaren Familie, Osteoporose, Kürzliche Operation, körperliche Verletzungen oder virale Krankheiten, die noch nicht vollständig geheilt sind, Psychische Störungen (manische Störung, bipolare Depression, Schizophrenie, Zwangsstörung, Paranoia, psychische Episoden, Depersonalisation, usw.), Krankenhausaufenthalt wegen einer psychiatrischen Erkrankung oder emotionalen Krise innerhalb der letzten 10 Jahre, Schlaganfall, TIAs, Krampfanfälle, neurologische Erkrankungen und Gehirnerkrankungen, Einnahme von verschreibungspflichtigen Blutverdünnern, Chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (COPD-II und COPD-III) und Krankheiten mit Dekompensationssymptomen oder unheilbare Krankheiten, Individuelle Unverträglichkeit von Sauerstoffinsuffizienz, Krebs, es sei denn, IHT wird vom Arzt verordnet, Geringe Impulskontrolle, Asthma (Inhalationsgerät mitbringen)

Solltest Du unsicher sein oder aus ärztlicher Sicht nichts dagegensprechen, schreibe mir gerne und wir finden eine Lösung.

Atemarbeit ist eine völlig sichere Praxis. Wenn Du noch nie Breathwork praktiziert hast, kann es sein, dass körperliche Reaktionen auftreten, die Neulingen seltsam erscheinen mögen. Die häufigste Reaktion ist Tetanie, bei der sich die Hände verkrümmen. Der Körper kann auch zittern, zucken oder Du hast das Bedürfnis zu schreien. All das sind kurzzeitige Reaktionen über wenige Sekunden / Minuten, die Teil der energetischen Befreiung sind.

Breathwork wird für schwangere Frauen nicht empfohlen. Vor der Schwangerschaft oder bei unerfülltem Kinderwunsch ist Breathwork sehr zu empfehlen, um vergangene Traumata loszulassen und ein gesundes energetisches Umfeld für das Baby zu schaffen, ebenso wie nach der Geburt. Atemtraining für schwangere Frau, mit speziell auf Dich abgestimmten Übungen ist sehr hilfreich zur besseren Versorgung des Fötus und zur Geburtsvorbereitung.

Meine Reisebegleitung ist nichts für Dich, wenn …

… Du lieber weitermachen möchtest wie bisher.

… Dir alles leicht von der Hand geht und Du Dich vollumfänglich glücklich und gesund fühlst.

… Du von mir fertige Lösungen präsentiert bekommen möchtest.

… Du den Erfolg von einem Ziel abhängig machst.

… Du keine Verantwortung für Dich und Dein Handeln übernehmen möchtest.

… Dein Anliegen eigentlich eine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung erfordert.

… Du nicht bereit bist, in Dich zu investieren.