“Die Atmung ist das Erste, nicht das Letzte, was man prüfen muss, wenn Müdigkeit, Krankheit oder andere Anzeichen einer Energiestörung vorliegen.”
Dr. Sheldon Saul Hendler
Bewusst. Atemgesund. Leben.
Dein Atem ist nicht nur Anker, sondern auch Kompass. Dein Atem spiegelt Dein Leben wider und ist Indikator Deines Gesundheitszustands. Lebensgewohnheiten, negative Erfahrungen, unterdrückte Emotionen, Ängste, traumatische Erlebnisse und Dauerstress können uns aus dem natürlichen Atemtakt bringen. Oft entsteht dadurch ein unnatürliches, dysfunktionales Atemmuster, das in der Regel unbemerkt bleibt.
Die Folge: Überatmung! Du atmest zu schnell, zu flach, unregelmäßig und hältst vielleicht sogar die Luft an. Genauso wie übermäßiges Essen ist auch übermäßiges Atmen gesundheitsschädlich. Langfristig kann dies zu lästigen Gesundheitsproblemen wie z. B. chronischen Krankheiten und emotionaler Überreaktion führen sowie den Alltag beeinträchtigen. Der Zusammenhang mit dem Atemmuster bleibt meist unerkannt.
Die gute Nachricht ist, dass Du Dir ein dysfunktionales Atemmuster mit Training und Kontinuität “abtrainieren” kannst.
Hast Du jemals gelernt, wie gesundes Atmen wirklich funktioniert?
Bist Du Dir bewusst, wie atemgesund Du wirklich bist?
Und hast Du Dich mal gefragt, ob die Ursache von gesundheitlichen Beschwerden am Atemmuster liegen könnte?
Atemtraining umfasst gezielte wissenschaftlich fundierte Übungen und Techniken zur Optimierung der Atmung. Es kann präventiv und therapeutisch eingesetzt werden, um die physische, mentale und emotionale Gesundheit zu fördern. Ein individuelles Atemtraining nach der Buteyko-Methode zielt darauf ab, die Atmungsfunktion zu optimieren, die Lungenkapazität zu erhöhen sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
In meinem holistischen Ansatz lernst Du durch tägliche Übungen, wie Du Dein Atemmuster und dadurch aktiv und nachhaltig auch die Qualität Deines Lebens verbessern kannst.
Bist Du bereit, wieder atemgesund zu leben?
Dr. Sheldon Saul Hendler
James Nestor, Breath: The New Science of a Lost Art
Patrick McKeown
Stefanie Wegers
Sanskrit Sprichwort
Auszug aus "Die Buteyko Methode", Ralph Skuban
James Nestor (übersetzt)
James Nestor, Breath: Die neue Wissenschaft einer verlorenen Kunst
SCHNUPPERN & DRAN BLEIBEN
Erfahre die Kraft der Atmung in der Gruppe und mache erste magische Erfahrungen durch das Praktizieren und Üben der bewussten verbundenen Atemtechnik.
Im Zentrum meiner Arbeit steht der Atem
Bereit, Breathwork kennenzulernen?
BASIS FÜR MEHR LEBENSQUALITÄT
Erfahre, wie Du durch Atembewusstsein und individuell auf Dich abgestimmte Atemtechniken selbst für ein gesundes, funktionales Atemmuster sorgen kannst und dadurch mehr Wohlbefinden und Lebensqualität auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erlangst.
Nach dieser Zeit hast du dir eine tägliche Atempraxis nach der Buteyko-Methode aufgebaut und dein Atemmuster nachhaltig verbessert. Du wirst bestenfalls stressresistenter, gesünder und leistungsfähiger sein, da sich Deine CO2-Toleranz erhöht und Deine Atemeffizienz verbessert hat.Die auf Dich abgestimmten Trainingspläne geben die eine gute Auswahl an effektiven Atemtechniken, um Dich jederzeit selbst zu regulieren und zu Deinem natürlichen, gesunden Atemmuster zurückfinden.
Bist Du startklar?
GANZHEITLICH LEBENSVERÄNDERND
Erfahre, wie Du durch Deine Reise nach Innen mehr und mehr blockierende, limitierende alte Muster aufbrichst und immer mehr das Strahlen Deines authentischen Seins und Deine Herzenswünsche leben kannst. Dieses Transformationscoaching ist eine körperliche, mentale und emotionale Reise, die auf Deine Bedürfnisse, Wünsche und Deinen Gesundheitszustand angepasst ist.
Dieses Programm verändert Dein Leben. Dieses Coaching beinhaltet meine besten Tools, damit Du im Nachgang ein nachhaltig authentisches Leben erfahren kannst. Du hast Dir in dieser Zeit eine tägliche Atempraxis aufgebaut, um stressresilienter und gesünder zu leben sowie einen gefüllten Toolkoffer, um Dich zu jeder Zeit selbst zu regulieren und zu Deinem natürlichen sowie gesunden Atemmuster zurück zu kehren.
Startklar für Deine Atemreise?
KENNENLERNEN
In diesem persönlichen Gespräch hast Du die Gelegenheit, Fragen zu meiner Arbeit und meinen Angeboten zu stellen. Wir lernen uns kennen und schauen, inwiefern ich Dich unterstützen kann
Silke
„Stefanie ist sofort auf meine Bedürfnisse eingegangen. Geradewegen ihrer Herzlichkeit konnte ichmich ihr gegenüber in unserenCoaching-Sessions sofort öffnen. …“
Silke
„Stefanie ist sofort auf meine Bedürfnisse eingegangen. Geradewegen ihrer Herzlichkeit konnte ichmich ihr gegenüber in unserenCoaching-Sessions sofort öffnen. …“
Silke
„Stefanie ist sofort auf meine Bedürfnisse eingegangen. Geradewegen ihrer Herzlichkeit konnte ichmich ihr gegenüber in unserenCoaching-Sessions sofort öffnen. …“
Silke
„Stefanie ist sofort auf meine Bedürfnisse eingegangen. Geradewegen ihrer Herzlichkeit konnte ichmich ihr gegenüber in unserenCoaching-Sessions sofort öffnen. …“
Viele alltägliche Beschwerden, die durch ungesunde Atemmuster entstehen, werden oft nicht mit der Atmung in Verbindung gebracht und als „normal“ empfunden. Dysfunktionale Atemmuster sind jedoch eine Mit-Ursache vieler mentaler, emotionaler und physischer Probleme.
@Sabrina: Wie fügen wir die Wörter ein? + Bild siehe drive LP_Atemtraining_LiegtsAnAtmung_Hintergrund_Uhr_entfernen
… Dich gestresst fühlst und durch bewusste Atmung wieder Entspannung erfahren möchtest.
… Atemwegsprobleme und andere gesundheitliche Symptome hast und Dir durch gezielte Atemübungen wieder ein funktionelles Atemmuster antrainieren möchtest.
… Dich im allgemeinen gesund fühlst, aber nach mehr innerer Balance strebst: Sei es mentale Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit oder körperliches Wohlbefinden.
… die Atmung mitunter unser wichtigster Entgiftungskanal ist und etwa 70 % aller Gifststoffe über die Atmung aus dem Körper ausscheidet?
… die Atemfrequenz in Ruhe 5-6 Atemzüge pro Minute beträgt? Im Durchschnitt atmet der Mensch 12+ Atemzüge pro Minute. Sehr kranke oder stark gestresste Menschen atmen sogar noch mehr als das!
… rund 90 % der Menschen ein unnatürliches, dysfunktionales Atemmuster haben? Dies verursacht oder verschlimmert viele chronische Krankheiten.
… die Mehrheit der Bevölkerung (ca. 70 %) einen Kohlendioxidmangel im Blut hat? Dies bedeutet, dass die lebenswichtige Sauerstoffzufuhr zu den Zellen und dem Gewebe reduziert ist.
… etwa die Hälfte der Männer und ein Viertel der Frauen schnarchen – bis zu 6 % mit bedrohlichen Atemaussetzern (Schlafapnoe)?
… sich laut Schätzung 80 % nicht auf eine Aufgabe konzentrieren? Durch permanente Ablenkung wird der Atem flach und unregelmäßig.
Wenn Du neben der Atemregulierung auch dahinterliegende blockierende Muster, Glaubenssätze, Traumata, umprogrammieren möchtest, dann empfehle ich Dir speziell Breathwork – eine ganzheitliche Technik für mehr Bewusstsein, Klarheit, Selbstvertrauen, Selbstliebe, Wohlbefinden und Gesundheit.